おやつ 3

おやつレシピ

おからが手に入る時、お試しを。

【おからｸｯｷｰ】

不足しがちな食物繊維がたっぷり。高齢の方にもgood

(材料)

生おから100g

薄力粉100g

ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞ小さじ1

ﾊﾞﾀｰ　　　60g

きび砂糖　60g

干しぶどう　適量

いりごま　大さじ3

(作り方)

①粉とﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞはボールに合わせて泡立て器でまぜる。

②おからとさとうをよく混ぜる

3ﾊﾞﾀｰを加え、よく混ぜる。

④粉を加えまとめる(混ぜすぎない)

5生地大さじ1に、干しぶどうを1、2ケ入れて丸める。

⑥表面にごまをつける。

小さいお子さんは、生地に混ぜ込んでも。

丸めた真ん中まで火がよ入るように、少しくぼみをつける。

⑦170℃のオーブンで約15分焼く。

冷まして召し上がれ～😊