納得しました

体重に変化はないが最近、体脂肪率と内臓脂肪レベルがそれぞれ２２％から１７％、レベル１０からレベル７に下がってきた。特に変わったことはしていなかったので不思議に思っていたが昨日のテレビ番組をみて解決。脈拍数が１００～１２０の時に内蔵脂肪が一番燃え、そのため下がるというのだ。脈拍数をそれにするにはどうするか？坂道を歩く。リュックなどを担いで歩く等がよいとのこと。これって今、僕が通勤中にしていることじゃないか。うん、納得しました。