ストレッチ

いいお天気の中、今日は西船橋のストレッチに
行ってきました。

お出かけ日和ということもあり、
人数も少なかったですが、最近のオフィスワークの
女性は、ずっとパソコンを使われるので
マウスを持つ、右肩がすごい凝っていて
盛り上がっている人がおおいです。

今日の生徒さんも、すごく凝り固まっているせいか
背中が丸くなるような、肩が内側に入っているような
いわゆるバリバリの首、肩、背中・・・

ゆっくり、一人でやると伸びきらない筋を
矯正しながらのばしていくと
だんだんやわらかくなってきました。

全部は無理でも、少しでも緩むと体も楽になるみたいです。

続けることをお勧めして、じわっと汗をかいたあとは
歌です。

10月に大人のおさらい会も予定していますので
曲目も選びつつ、大きな声で歌うことに慣れていただき
呼吸法も練習しながら、レッスンです。

私も自分の体の矯正をしながら、
一緒にゆっくり続けていこうと思います。