バランスボール

今ストレッチのレッスンでバランスボールを
使っているのですが、腹筋・背筋の弱い人には
楽しみながら、強く出来るので
いいアイテムだと思います。

我が家は、大きいバランスボールを常に転がしているので
腰が痛いときなど、上に乗って調整しています。

座っているだけで、ずれを矯正していくので
椅子に座る感覚で、お試しになってはいかがですか？

ストレッチは、ゴムを使ったり、バランスボールがない
教室では、テニスボールを使ったり
出来るだけ簡単に、筋力アップ出来るエクササイズも
取り入れています。

今日も楽しみつつ、意外なところが強くなっている
生徒さんもいらして、いろいろ試していこうと思います。

ご一緒に体を伸ばして、筋力アップしませんか？