青山のストレッチ

昨日は、青山のμスタジオで
大人のストレッチのレッスンでした。

一般の女性向けのレッスンですが
ゆっくり、体をのばして、引き締めるところは
引き締める、という内容で

どちらかといえば、年代の上の方が多いクラスです。

昨日は、20代前半の姉妹がレッスンに参加されました。

「若い！」

私もいつもの生徒さんたちも

とにかくお若い二人にびっくり！

ダンスをバリバリ踊るつもりで来られていたら・・・

と思いましたが、いつもの通りの体をほぐすことから始めました。

バランスボールやゴムを使って、

自分で腹筋を鍛えるエクササイズも

汗をかきかき、一生懸命

笑顔で挑戦！

気持ちいいと言って頂き、うれしくなりました。

20代の方独特の、歩き方、立ち方

お仕事がら、肩・首が硬いとか、いろいろ説明しながら
もっとスタイル良くなるように、筋力もつけたら？

などと話したら、毎週は難しいようですが
時間があるときに、参加してくださることになりました。

若い時には、若いなりに癖もありますので
それを直して、よりスタイル良く

少し年代があがると、落ちてくる筋力を
鍛えながら、スタイルはもちろん
体に故障が出来るだけでないよう整えていきましょう！

これから暑くなりますが、汗かきながら
一緒にがんばりましょうね！