滋養強壮のある食べ物

「滋養」とは、「体に養分（栄養分）をしみ込ませる」こと

「強壮」は精力を含め、「体を強く、元気にする」という意味。

つまり、滋養強壮とは、先天の気である体質の弱い部分を
栄養分で補い、体質を改善して強い体をつくること


と、ネットで説明文が載っていました。

暑さのせいか、大人の生徒さんが少々声がお疲れ？

やせてきている方が何名か・・・

大人の生徒さんは、自主ライブなどをされる方もいらして
活動的なのですが、お仕事や家庭のこともあり

お疲れなのと、やはり夏はさっぱりしたものを好まれるせいか

なんだか声に元気がない・・・

歌を歌うには、食べなければ！

とはいうものの、私もお肉はあまり得意ではないので
少量で栄養価の高いもの

を食べるようにしています。

滋養強壮のある食べ物



●にんにく

疲労回復、かぜ、ぜんそく、細菌性の下痢、利尿など、万病の薬。


●玄米

血液の浄化と血行促進作用があり、元気がなく、顔色が悪い人の体質改善に。


●えんどうまめ

胃腸虚弱を治す。


●だいず

腎（じん）を補う効果が高く、疲労回復と予防に欠かせない。


●にんじん

五臓を温めて潤し、疲労回復に有効。


●松の実

強壮強精効果が強く、便秘や皮膚の乾燥にもよい。


●やまいも

滋養強壮、消化促進に最適。


●にら

強精作用に加え、血液の循環をよくし、胃腸を温めて、働きをよくする。


●エビ

古来より強壮強精食として珍重された。腎臓や生殖器を温めて補う。


●ウナギ

中国では栄養価に加え、神秘的な生命力があるといわれ、強精食に。



だそうですよ。

もし、体力つけようと思われている方

どれかお好きな物があれば、お試しくださいね。