大人のストレッチ

大人のストレッチレッスンは、

青山一丁目から徒歩1分のスタジオで

ゆっくりいろんなところを伸ばして、

そして筋力がこれ以上落ちないように…

という程度にゆるーくレッスンしています😃

誕生日月の9月は、年一回の健康診断に行く事にしていますが、

(細かい部分の検査は、個別にかかりつけの病院で受けております)

今年も行ってきました。

ストレッチのレッスンで、背筋を伸ばして

身長が縮んでいませんように（笑）

少しいつもより有酸素運動を多くして

体重も増えてませんように（笑）

前日の一夜漬けで、何が変わる？と思いつつ、

少し気をつけて行ってきました。

身長は、今年はまだ結果を見ていないのでわかりませんが、

1〜2ミリずつ縮んできてるような…

体重は、毎年変化なく…

この歳になると変化がない方が安心します。

秋は、胃カメラや色々検診がありますが

元気に過ごす為に

本音は、苦手ですが

続けて行こうと思います。

軽い運動もぜひご一緒に☺️

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ジェンヌ VBM
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