またしても腰をやってしまいました(≧▽≦)

今日は、雪もちらつくくらい
寒い一日でした。

この寒さのせいか、先週来、ちょっと危ないな・・・
と思っていた腰に激痛が・・・
背中も硬くて、ほぐしていたのですが

日曜から、極端に思い物をずっと持つことが続き

昨日、「まずいかも・・・」と思っていました。

そして、今朝

「い、いたい・・・」

前屈出来ない・・・

それでも朝は動けていて、腰痛体操とかしたのですが

レッスンに出かけたところ

一歩が小股でしか歩けない・・・

歩いていたら少しましになるのですが
電車で座ると、次に立つとき、何かに摑まらないと
立てません(◞‸◟)

とりあえず、歌えますし、ずっと立っている方が
痛みは少なく、生徒が来るギリギリまで立っていました（笑）

レッスンの1時間座りっぱなしなので
終了時に立って
「お疲れさまでした」とお辞儀をしようとしたら

「痛い！」

お辞儀をしながら、両手を太ももに添えて
支えないと耐えられない感じでした・・・はぁ～
親分に挨拶する子分のような感じです。

生徒に気づかれないようにしていたのですが
どうかな・・・

明日少しでもましになっていますように。

時間無いのに、痛めている場合ではないのです。

これがいけないのか、動き過ぎると
必ず止まらなければならないように
体がストップします。

自業自得ですね(≧▽≦)
気をつけますので、早く治りますように。