体内時計！！

昨日の天気とうって変わって今日は雨です。
今日も布団から出るまで戦いでした。
まだまだこれから寒くなるのにだめですね。

さておととい『たけしの気になる家庭の医学？』を見ましたか。
テーマは体内時計です。朝方人間・夜型人間といいますが
いったいどういうことなのかいろいろ勉強になりました。

一人一人体内時計のリズムが１日２４時間～２５時間の間で決ま
っているらしいです。２５時間に近い人が夜型人間だそうです。

クイズ形式でやっていたので妻と一緒にやってみたら
私は超朝方人間、妻は夜型でした。朝方人間のほうが
体内時計はくるいにくいそうです。昔夜勤のバイトを
していましたが大丈夫でしたし、海外旅行に行っても時差ボケ
もありません。

不眠症など睡眠に関する悩みは多く原因はさまざまです。
やはり規則正しい生活が１番いいそうです。休みの寝だめ
は体内時計を狂わす元になります。

寝具や枕で解決できる悩みもありますが根本は
普段の生活習慣を見直すことが１番大事だと思います。
睡眠に関する悩みはぜひ眠りの相談室宮崎までどうぞ！


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