正しい呼吸法

平均呼吸数は1分間に12回～20回です。
1分間に15回だとすると1日に21600回呼吸していることになります。
すごい数です。でも意識的に呼吸している人ていないですよね。

単なる酸素と二酸化炭素の交換することが呼吸かというと
全然違います！もったいない。呼吸の仕方をちょっと
意識するだけで全然変わります。

昔のことを思い出してみると
何かの発表会の前で出番を待っていると心臓もドキドキ
して、呼吸数もかなり増えてしまいます。

呼吸数が多いということは
心はかなり緊張した状態にあります。逆に心が
落ち着いている時は呼吸もゆっくりになります。

つまり呼吸をゆっくりすれば心にもいい影響を与えます。
心とつながる呼吸です。自分の意志で呼吸をコントロールする
ことによって心に働きかける呼吸です。
ゆっくり吐くことを意識することにより、
セロトニンの分泌が促進され、不安やあせりなど、現代人が
感じやすいストレスをうまくかわせます。

睡眠の改善には欠かせないメラトニンの材料になるのが
セロトニンです。だから心とつながる呼吸を意識的にすることに
より、セロトニンの分泌が促進され、メラトニンもたくさん作られ
睡眠の質もあがります。

良い姿勢で正しい呼吸法で生活すれば、
昼間の活動も夜の睡眠も大きくかわると思います。
ぜひちょっと意識してみてください。

浅間大社西門の目の前にあります。縁起がよいふとん屋です


ふじのくに魅力ある個店　宮崎ふとん店
http://f-koten.jp/shop/574/


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自分にあっていないふとんで悪い姿勢で寝ると体が壊れます。

いつもお客様に話していることがあるんですが、
消費期限が切れた食べ物を食べるかというと絶対食べないと
思います。お腹壊しますからね。

でもふとんも同じなんです。
賞味期限はないのですが、使用期限があります。
もちろん使用の仕方によって一人一人違います。

使用期限がきれたおふとんとは
朝気持ちよく起きれないおふとんです。
とてもシンプルです。

細かくいうと、
へたりがあったりいろいろあると思いますが、
仰向けが向けない、寝返りがおおくなってしまう、朝起きると首・肩が痛い
なでもそうです。

でもとにかく朝の目覚めが爽快に気持ちよく目覚めれば一番です。
そうでなければ何かしら必ず問題があります。
自分だと以外にわからないんですよね。

だから専門店があり、店長の私がいます。

良い姿勢で寝ると朝の目覚めが必ず変わります！
ふとそんなことを改めて思いました。

この週末も一人でも多くの方の気持ちいい朝の目覚めのための
お手伝いをしたいと思います。よろしくお願いします。



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枕にこだわるならまずは高さです。

最近枕にこだわっている人は多いと思います。
通販やネットで買う人も多いですから。とても
いいことだと思います。

でも大抵感触なんですよね。
もちろん感触も大事です。でも一番大事にしてほしい
のは高さです。

5mmの高さの違いで全然違います。
仰向け・横向きの高さは一人一人みんな違います。
当然のことです。

だから高さにこだわってほしいです

ここ何日か自分にあったた高さの枕を体感したら
感動している人が多かったので、ブログであえて
のせてみました。

あなたにぴったりの枕の高さをまずは知りましょう。
そして、首肩を寝ている間にしっかり休めましょう。

快眠の基本はまくらからです。
ぜひ気になった方は週末みやざきまでどうぞ。
もちろん相談は無料で承ります



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長渕剛さんのコンサートで感じたこと。一番大切なのは情熱です。

久しぶりのブログです。
昨日は隣の浅間大社で長渕剛さんの
奉納ミニコンサートがありました。

すべて立ち見で1000名限定の無料ライヴでした。
整理券はとれませんでしたが、店で充分聞こえました。
接客中に生歌が聞けるなんて本当に幸せです。

日本全国から人が集まってきました。
整理券がとれなくてもです。ホテルもいっぱい
だったそうです。

すごいですよね。私も生歌で乾杯や純恋歌、
新曲富士の国すべて感動でした。すごい情熱でした。
本気さがすごい伝わってきました。

一人の観客でも10万人の観客の前でも
常に全力投球です。

私もご来店いただいたお客様に
全力投球できてるか自問自答していまいました。

お客様の寝顔が笑顔になる方法を
お客様と一緒に考えたいと思っています。
寝顔が笑顔になれない方はまずはぜひご相談ください。




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肩甲骨の周りの筋肉をほぐしてダイエット！

こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日のプチ情報です。肩こり・首こりのお客様は間違いなく
肩甲骨の周りの筋肉がこっています。

肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことは
首こり・肩こりにももちろんいいですし、実はダイエットにつながります。
本当です。

肩甲骨の周囲には、褐色脂肪細胞が密集しています。
ダイエットを成功に導く急所である理由は、ここにもあります。

私たちの体の熱は筋肉が作ります。
下半身が細い人は筋肉も少ないので冷え性の方も
多いです

しかしこの褐色脂肪細胞は筋肉の７０倍～１００倍
も熱を生産する能力があります。すごいことです。

褐色脂肪細胞はまさに、
『やせるスイッチ』です。
これは利用しない手はありません。

肩甲骨の周りの筋肉をほぐせば、肩こり首こりも楽になるし、
ダイエットもできるし一石二鳥です。

肩甲骨の周りの筋肉をほぐす１番の方法は
手を大きくふりながら歩くことです。
肩甲骨を意識しながら。
歩くことはは肩こり・首こりにも１番いいと思います。

褐色脂肪細胞をうまく利用しましょう！





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朝一番のオーダー枕の電話予約のお客様

こんにちは店長の宮崎哲也です。
かなりジメジメしていますが、これが梅雨ですね。
天気予報もあてになりません。

今日は朝から枕を作ってほしいというお客様から
お電話がありました。本当にありがとうございました。

腰を数年前に圧迫骨折したために
姿勢も悪くなってしまってます。背中がでているので
今の現状では仰向けが相当難しい状態でした。

横向きも今までは低すぎたので
横を向いても仰向けを向いても体は本当に
つらかったと思います。

既製品では絶対できない枕になりました。
仰向けはできる限り具材をたっぷりいれて、仰向けを
向いても後頭部が下がらないように気を付けました。

横も肩幅に合わせて高めにしました。
本当に気持ちよさそうな笑顔が見えたので本当に
うれしかったです。

腰を圧迫骨折した方はまず既製品の枕では仰向けを向くことが

難しいと思います。オーダー枕なら大丈夫です。本当に枕は大事です。

お客様も昔からずっとみやざきのオーダー枕を気になっていた
そうです。本当にうれしかったです。

１つ１つ丁寧に魂を込めて、世界で一つのじぶん枕を作らせていただきます。

迷っている時はチャンスです。

ぜひ、店長の宮崎をご指名ください！




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羽毛ふとんリフォームフェアを開催します

おはようございます。店長の宮崎哲也です。
今日も天気がよくお洗濯日和ですね。
羽毛ふとんのお手入れの時期にもちょうどいいです。

今月の１９日～２１日の３日間羽毛ふとんリフォームフェアを開催します。
もう毎年６月にやって５年以上になります。

もともとやろうと思ったきっかけは
お客様がみやざきで買っていただいた羽毛ふとんをクリーニング屋に出して
いることを知ったときでした。

羽毛ふとんのクリーニングをみやざきでやっていると
いうことを知らなかったんですよね。ちょっとショックでした。

だったらみやざきで丸洗いも羽毛ふとんのリフォームもやっています！
ということをアピールしようと思ったのがきっかけでした。

単なる丸洗いではクリーニング屋と同じだから
みやざきはえりもとに良い羽毛を足し羽毛して丸洗いしよう
と考えました。

気付けば５年以上たちました。
でもまだまだ羽毛ふとんの丸洗いをふとん屋にだそうと
いう方は少ないと思います。

羽毛ふとんのお悩みがあるかたはみやざきまでどうぞ！
まだまだお客様をまだまだ募集中です。まずはお電話ください！




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朝起きたときだけ首こり・肩こりが気になる方へ

こんばん店長の宮崎哲也です。
今日もオ一ダ一枕のお客様でにぎわいました。

家族連れの方・夫婦でご来店の方・カップルでご来店
本当にうれしかったです。ありがとうございました。

みんなでオ一ダ一枕を作って
元気で明るく楽しい人生を送りましょう。

いつもお話を聞いていて多いのが肩こり首こりが
朝起きたときが一番つらいお客様です。

絶対枕が原因だと思います。
今日もたくさんの方の寝顔が笑顔になりました。高さが
あったお客様のえがおが忘れないです。

まずは枕をしっかり見直しましょう。
店長の私にぜひあなたの世界で、ひとつの枕を
作らせてください。お願いいたします

快眠の基本は枕からです。




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今日も夫婦で仲良くオーダー枕のお客様から始まりました。

こんんちは店長の宮崎哲也です。
今日も朝一番のお客様は夫婦で仲良くオーダー枕の
お客様でした。家族みんなでご来店いただき、お子様にも
枕を作るのを手伝っていただきました。本当にありがとうございました。

だんな様は身長１８３cmの長身で肩幅がっちり体型でした。
既製品の枕では絶対合わない横の高さでした。
でもオーダー枕なら大丈夫でした。横を向いた時の表情が
とっても気持ちよさそうでした。私もうれしかったです。

奥様は仰向けは低めでよかったのですが、
横向きは少し高めにさせていただきました。

お子様にも枕を作るのをてつだってもらい
本当に助かりました。

今日から気持ちよく眠れることを心より願ってます。




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頑張っている自分へのご褒美

最近思うのですが
自分へのご褒美て大事だと思うんです。

お客様の中で学校の先生・看護師さん・幼稚園
の先生が多いです。みんな一生懸命他人のために
頑張っている方です

でも自分の健康のこととか以外とおろそかに
なってしまいます。お客様が寝具を購入するか迷った
ときにいつもいう言葉があります。

ぜひいつも頑張っている自分へのご褒美に
してください。体調を壊したら、大好きなお仕事
ができなくなりますからね。

もちろん、服を買ったり、おいしいもの
食べたりもりっぱなご褒美です。

朝起きたら体の不調がある方には
ぜひ枕や敷布団を自分へのご褒美に使って
ほしいです。




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