こんにちは。快眠寝具カウンセラーの宮崎哲也です。
最近は枕の素材もいろいろあるので、どれが自分にあっているのか
悩んでいる方も多いかもしれません。
硬い素材が好きな方、やわらかい素材が好きな方好みもあります。
でも枕選びで一番重要な要素は枕の高さです。
高さは２つあります。
１つは仰向け寝の高さです。枕でいうと真ん中になります。
２つめは横向きの高さです。枕の両サイドになります。
真ん中の高さは姿勢で決まります。横向きの高さは肩幅で決まります。
しっかり高さが合っていれば基本的にどの素材の枕でも気持ち良いと
思います。
ただ頭皮の硬さによっても枕の素材の好みは変わってきます。
頭皮が硬い人ほどやわらかい素材を好みます。頭皮が硬い人が
硬い素材の枕を使うと朝頭が筋肉痛みたいになってしまいます。
だからやわらかいのを好みます。肩こり・首コリがひどい人ほど
頭皮も固めです。
頭皮が柔らかい人はある意味どの素材でも大丈夫だと思います。
頭皮をお風呂に入っているときに、マッサージするだけで血流
が良くなり眠くなります。ドライヤーをやってもらうと眠くなる時
ないですか？それです。
なので今日は枕選びの大事なのは高さが一番大事だということを
お伝えしたかったです！
ではまた