健康維持には努力が不可欠！？

こんにちは。店長の宮崎哲也です。

もう師走も終わりに近づきました。いつも思うのは今年１年健康でいられて

良かったと本当に思います。年をとればとるほどその気持ちが強くなります。

若いころは食事の節制、寝る３時間前は何も食べない。お風呂は寝る少し前に入る

そんなこと意識したことはありませんでした。

一番健康に意識が行くときは健康診断の時です。

血液検査をして、胃カメラをして体の健康チェックをしてもらいます。

そのたびに異常がなくてよかったと思います。

でもそれが当たり前ではありません。

健康は努力をしなければ得られないものだと思います。

好きなものを食べて、飲んで生活していれば間違いなく

血液検査等にも何かでてきます。不健康になるのです。

健康のポイントは運動・食事・睡眠です。

この３つの意識をすることが健康維持につながります。

私は睡眠に関して貢献していきたいと思います。

健康寿命という言葉があります。男性女性ともに約74才です。

少しでも健康寿命を延ばすためにも健康維持に取り組みましょう。