良い仕事をするには質の良い睡眠が大事です！

こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日は梅雨の合間の晴れ間のようです。かなりムシムシして暑いです。
でも雨はまだまだ全然降っていませんね。

私はいつもお客様に

『ストレス発散の一番良い方法は寝ることです』

と言っています。

寝ることを最大限利用すると、基礎代謝を上げて寝るだけで３００カロリーを消費できます。
自分が寝ることに積極的に取り組むとたくさんのメリットがあります。

だから私はむやみに睡眠時間を削ることには反対です。
よくショートスリーパーとかロングスリーパーという言葉があります。
５時間以下の睡眠で十分なかたもいれば８時間は寝ないとダメなかたもいます。
睡眠時間は本当に人それぞれです。

健康面からみると寝すぎも寝なさすぎもよくないようです。
７時間～８時間くらいが一番ベストなような気がします。

ビジネスマンにとって、ただ寝ているだけってなんか時間がもったいないような
気がしますが、これは大きな誤解です。最近うつ病とか自律神経失調症ということば
をよく聞きます。

昔CMで『２４時間戦えますか』というCMの言葉がありましたが、
毎日そんな感じで生活していれば必ず精神的なストレスから自律神経のバランスをくずし
、体が疲れているのに寝れないという不眠にもつながります。
心と体のバランスがとても大事です。

寝ている時にしっかりと肉体的な疲労と精神的な疲労（ストレス）をしっかり取らないといけません。
『良い仕事をするためには、質の良い睡眠が必要です』

ぜひ積極的に自分の睡眠の質向上に取り組みましょう。
すべてみやざきでは体感することができます。


ぜひ体感してみてください。



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