こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日もぽかぽか陽気ですね。富士山の雪もかなり減っています。
今日は成長ホルモンの話です。
私もつい何か食べ物を買うときはカロリーを見てしまいます。１食で１０００カロリー越えの
食べ物を見るとぞっとするのは私だけでしょうか。
成長ホルモンは体内でとても大事な役割をしています
寝ているときに出される成長ホルモンには、肉体的な疲労回復や脳の疲れをとるなどとても大事な役割があります。
寝ると疲れが取れるのは、寝ているときにに成長ホルモンが体のメンテナンスをしてくれているからなのです。睡眠が不足すると、体が十分にメンテナンス出来ないので、疲れが取れない状態になってしまいます。
そしてもう１つの働きが脂肪の分解です。
『すごくないですか。』
正しい睡眠をしっかり取れていれば寝るだけで３００カロリーを消費してくれます。１０日で３０００カロリーです。すごくないですか！
速足ウオーキングで３０分で約１５０カロリーぐらいだそうです。その２倍です。寝ているだけで１時間のウォーキングを同じ位の効果があります。
ただしいい睡眠をとれている場合です。
夜の睡眠ゴールデンタイムは２２時から２時までと言われています。
朝起きた時に体の疲れが抜けていない方は成長ホルモンの出が少ないのかもしれません。
気持ちよく眠って、朝起きたら肉体的疲労も抜けて頭もすっきりして、体重も落ちているって最高だと思います。
自分の睡眠の質に対してもっともっとこだわりをもってくれたら私はうれしいです。そのお手伝いをぜひさせてください。
今日は定休日です。明日から元気に営業しています。
よろしくお願いします。
すべてみやざきでは体感することができます。
ぜひ体感してみてください。
浅間大社西門の目の前にあります。縁起がよいふとん屋です
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