健康のために実行していること

　歩いていること、ダイエットしていることについてはすでに記述した。
　それ以外に実行していることがある。

　朝食にキナコ、おからパウダーを少量とっている。
　両方とも大豆が原料。栄養学でも大豆は注目されていると聞いたので。
　それと亜麻仁油。

　昼食後、青汁（大麦若葉の粉）を低脂肪乳に溶かして飲んでいる。
　野菜不足と尿酸値を下げるため。

　その後、ブルーベリー（冷凍）とマイタケ（焼く）を食べている。
　血糖値上昇を防ぐため。

　それとアーモンド。これも体には良いらしい。

　もうすぐ人間ドックがある。数値の改善につながればよいのだが…

団塊の世代

　団塊の世代とは、第二次世界大戦直後の1947年（昭和22年）～1949年（昭和24年）に生まれた人たちのことである。
　それ以上の説明は、割愛する。

　時の政権は、団塊の世代を意識しながら政治を行っている。
　それは仕方がないことだ。人口が多く、政治的関心と投票率が高い彼らの声を受け止めなければ、政権運営どころか自分が落選しかねない。
　その他の世代が割を食うのも事実である。

　バブルがはじけ、企業の懐事情が厳しいとき、断崖の世代が「リストラをするな」と要求すれば、その時の新卒者が割を食う。
　8050問題

　現在72～70歳である彼らが、年金・医療を守れと言えば、社会福祉制度は堅持される。
　しかし、働いている世代にしわ寄せがいき、今後消費税が上がることも十分考えられる。
　そういえば世代間闘争という言葉を聞いたことがある。

　私は、断崖の世代より10歳程度下の世代。
　リタイアしている私は、彼らの要求に守られて、年金・医療が堅持されればいいなと思っている。

　だが、私にも子供がいる。他人事とは思っていない。
　課題は、政治課題をしてこれから解決を図らなければならない。

ダイエット （２）

　目標は、「あと5キロやせる！」である。5か月かけて痩せる計画だ。
　理由は簡単！私のBMI値から割り出される理想体重がそれぐらいだから。

　私の知り合いに、一月3キロやせた人がある。方法を聞くと昼ご飯をプロテインに置き換えたとか…

　やったことがないので何とも言えないが、結構苦痛ではないかと思っている。
　努力することは苦しさを伴うが、苦痛はいやだ。耐えられない。

ダイエット

　早期退職した理由の一つは、健康になりたいと思ったから。
　すぐにどうこう言う健康状態ではないが、このまま勤務していたら長生きする自信がなかった。

　かかりつけの医者から「体重をコントロールしなさい」と言われていた。
　7か月で8キロやせた。ゆっくりしたペースだが、まあ成果は出ている。

　最初歩き始めて、3キロぐらい減ったが、それからなかなか痩せない。岩盤があるようだった。
　食事量を減らしたり、ごはんを昼食しかとらないようにしたりすると、それから4キロぐらいやせた。

　しかし、また岩盤にぶつかった。
　仕方がないので、ここ3日程度禁酒している。そうすると1キロやせた。

　いままでは、週一日休肝日であとはたくさん飲んでいた。正直、禁酒はきつい。
　しかし、早期退職をしてまで、手に入れようと思った健康！

　頑張りたい！

退職後、妻の負担にならないために

　退職後、よく聞く話。
　妻に「今日の昼ごはんは何？」と聞くと、「食べるの？」と言われ睨みつけられた。

　昼食が妻の負担になったきっかけで、離婚にまで発展したなんて話。
　昔、保険会社のサラリーマン川柳で「退職金　もらった瞬間　妻ドローン」なんてあったけ。

　そんな話を現役時代から聞いていたので、昼ご飯は私が作っている。
　今日は「筑前煮（がめ煮）」を作った、といっても簡単。

　鶏肉を切ったものはスーパーにパックで売っているし、下煮をした野菜も真空パックで売っている。ふたつで500円しない。
　それを鍋に入れ、料理酒を適量、白だしを少量入れて煮立ってきたら中蓋をして、弱火で15分待つだけ。
　まあ、これだけでできるのだからよい時代になったものだ。
　
　それから、妻が何かイベントがあって家から出るとき、笑顔で「いってらっしゃい」

　そんな小さなことの積み重ねが、ドローンされないコツと思っている。