先々週の２時間にわたる次男との卓球
この間の２日間のイベントで、
私の腰は限界に達した。
肩が異常にこることがあっても、
ここまで腰がおもくなることは、あまりなかった。
（ほんとに痛くて顔も洗えない状態は今まで２度ほどあったけど）
重くというより、
腰が縮こまっている感じ。
なので、対処法として、
ストレッチを始めてみた。
硬い。。。ほんとに硬い。
関節も筋肉もまったく柔軟性がなく、伸びない。
どんどん硬く、動かなくなっているのは
感じていたのに、
ま、いっか。。。 とそのままにしていたつけが
どーんとやってきた感じ。
参ったな。
それでも昨日から今日にかけて、
十分に伸ばしてあげたら、
かなり楽になった。
すごいぞ！ストレッチの威力！
運動といわずとも、
ストレッチくらいしないと。
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今日のキムチレシピ：油揚げとキムチの甘辛炒め
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今日のお弁当
・ハムとチーズのミニ春巻き
・かぼちゃと豚肉のピリ辛炒め
・ポテトサラダ
・ブロッコリー＆ミニトマト