のしかかる精神的な負担からくる
体調の崩れ
どうすればいいだろう。
--------------------------------
今日のお弁当
ツナの変わり焼き
チーズ卵
春菊の天ぷら
肉じゃが
ブロッコリー＆ミニトマト
のしかかる精神的な負担からくる
体調の崩れ
どうすればいいだろう。
--------------------------------
今日のお弁当
ツナの変わり焼き
チーズ卵
春菊の天ぷら
肉じゃが
ブロッコリー＆ミニトマト
のしかかる精神的な負担からくる
体調の崩れ
どうすればいいだろう。
--------------------------------
今日のお弁当
ツナの変わり焼き
チーズ卵
春菊の天ぷら
肉じゃが
ブロッコリー＆ミニトマト
眠い。。。
とりあえず今日のお弁当だけUPして、
今日は退散！
-------------------------
ギョウザ
ナスとパプリカのガーリック炒め
里芋とベーコンの甘辛炒め
ブロッコリー＆ミニトマト
今年受けた4つの健康診断はすべて良好！
健康な体に感謝☆
今年は鎌倉と長野の往復があるので、
この1年は健康に気を付け、
仕事時間以外はのんびりと過ごそう！ そう決めた。
ここ10数年の自分と比べると、
今年の私は余力がたくさんありすぎて、
怠け者になった気分がしないわけではないけれど、
この充電期間が、きっとこれからの自分にとって
大切な時間なんだと思う。
頑張らない！頑張りすぎない！
余裕の中から見えてくるものを大事にしたい。
---------------------------------------
今日のお弁当
・野菜炒め
・豚肉の生姜焼き
・春菊としいたけのポン酢和え
・さつまいものバター焼き
・ブロッコリー＆ミニトマト
鎌倉では畳の生活で、
一度座ると、なかなか動けなくなる。
次の動作に移るのに時間がかかり、
ことが思うように進んでいかない。
椅子と畳の生活は、
これほどまでに違うものかと感じる。
寝るのは布団。
毎日の上げ下げは、ちょっとした重労働で、
敷くときは引っ張り出すだけだけど、
押入れにしまうときは、腰にも負担がかかる。
敷きっぱなし。。。これも嫌だしね。
こりゃ、年をとったら大変だわ。
敷布団は昔気に入って使っていたものだけど、
今となっては、ちょっと硬い。
自宅に戻り、
身体を包み込んでくれるような
柔らかいベッドに潜り込む。
これが一番の幸せ。
------------------------------------
10月14日(金）のお弁当
・鶏肉のネギ塩焼き
・マカロニサラダ
・レンコンのきんぴら
・ほうれん草とコーンのバターしょうゆ炒め
・ブロッコリー＆ミニトマト
次男の誕生日ということで、
今日は、信州牛の鉄板焼きを食べに行った。
ちょっとした贅沢。
ステーキにわさび。最高においしい♪
最初ガーリックライスにしよう思ったけれど、
やめて、一人だけ白ご飯に変更。
これまた正解。
＞アラフィフには、やっぱり、
あっさり白ご飯とお味噌汁が合いますわ^^
おなかいっぱい！
ちょっと食べ過ぎか（^^?)
好みがなかなか難しい次男だけれど、
誕生日プレゼントも喜んでもらえたようで、よかった☆
さ、明日からまた鎌倉！
お肉もいっぱい食べたし、頑張ろう！
---------------------------------------
今日のお弁当
・豚肉のトマト煮
・ほうれん草のお浸し
・しいたけのバターしょうゆ焼き
・かぼちゃとさつまいもの塩焼き
・ブロッコリー＆ミニトマト
18年前の今頃は
ほっと一息ついていたころである。
今日は次男の誕生日
忘れもしません、その日は定期検診の内診後、
家に戻ると激痛。
予定日まであと3週間、突然始まった陣痛。
病院に向かい、看護師さんたちに
「町田さん、大丈夫ですか？」と声をかけられた私は
思わず
「ダメです・・・」と答えたのでした(^^;)
その後1分置きにまで上り詰め、もうすぐかと思われた陣痛が
いつしかうとうとできるほどまでに落ち着いてしまった。
なんてこった、また一からやり直しかいっ。
「今日は産まれないわね」と
長男の時にお世話になった助産師さんも帰ってしまった後、
再度激痛。
あぁ、全くもって、
産まれてくる前から、困らせてくれた。
・・・・・・・・・・・
私とは全くタイプの違う次男。
成長とともに、いろいろな場面で、
的確なアドバイスをくれ、支えになってくれたことに
心から感謝☆
これからどんな未来が待っているのか。
とっても楽しみ！
今年が、おそらく、
一緒に長野でお祝いできる、最後の誕生日になるだろう。
18歳 誕生日おめでとう♪
---------------------------------
今日のお弁当
鶏肉のピカタ
ジャガイモとピーマンのバター炒め
にんじんとレンコンのガーリック炒め
ブロッコリー＆ミニトマト
次男の少年野球時代の母たちとの久々の懇親会。
私：「今日は静かにしているから。。。」(^-^)
次男にはムリムリ！と言われたけれど、
私にしては珍しく、比較的静かに聞いていた。
ついついいつも中心になって話してしまうけど、
一歩引いて、聞き手に回るのも、いいものだ。
聞きてに回れば、知識も増えるし、
人の考え方や見方も見えてくる。
そう、もう少し、賢く生きていこう。
---------------------------
今日のお弁当
揚げシューマイ
パプリカパスタ
ほうれん草と卵のマヨ醤油和え
切り干し大根の煮物
ブロッコリー＆ミニトマト
先日の血液検査の結果は
特に問題なく、
悪玉コレステロールが、保健指導判定値ぎりぎりの120で
印がついていたけれど、
いたって健康体であることに感謝。
悪玉コレステロールを下げるには、
肉・卵を控えて魚料理にし、運動をするように、
と言われたのに、、今日のお昼は卵料理(^^;)
下げる気あるのか！？
運動も、週1～2回の水泳では少ないってことね。
あと結果待ちは子宮がん検診のみ！
--------------------------
10月6日は、学校が半日だったので簡単に！
干しえびごはん
ささみとトマトのガーリック炒め
なすとベーコンの炒め物
ブロッコリー
地震があったらしい。
2度ほど。
震度3と震度4というけれど、
台所で料理をしていた私は全く気づかず。。。
揺れる恐怖は、全くなかったけれど ＜当たり前！
あとから思えば、火を使っていたという恐怖が残った。
地震には敏感のはずなのだが。。。どーしたことか。
----------------------
今日のお弁当
・チンジャオロース
・もやしのカレー炒め
・チンゲンサイの胡麻和え
・しいたけのマヨ焼き
・さつまいものバター焼き
・おかかご飯
腰を痛めてから、
泳ぐ距離を短くしている。
1～1.2km泳いで、あとは歩行。
この歩行の方が、結構疲れたりする(^^;)
私のクロールは、全然足使わないし、
浮いている(だけの）時間が長いから、
きっと運動量が少ないのだろう。
最近ちょっと自分なりのコツをつかんで、
久々に、1km続けて泳げるようになった。
休憩の入らない分、時間もわずかに短縮。
無理せずのんびり続けていこう。
------------------------------------
今日は健康診断に行った。
身長・体重・胴回りを計り、
血圧と尿検査と血液検査。
あれ？昔は心電図があったはずだけど。。。
協会けんぽが負担してくれているのに、
これだけの検査で2540円
いつも市の健康診断しか行ったことがないから、
なんだか高い気がしてならない。
今年は健康に気をつける年。
今年に入り
脳のMRI
マンモグラフィー
子宮がん検診
腰のレントゲン
健康診断
と、とりあえず順調にこなしております。
------------------------------------
今日のお弁当
・エビとジャガイモの味噌マヨ炒め
・なすとベーコンガーリック炒め
・パプリカのサラダ
・ほうれん草のお浸し
・ブロッコリー＆ミニトマト