むくみを改善、足のツボ

名古屋市のみなさんこんにちは

東区葵　愛大車道校舎前の

「こう鍼灸院」です

梅雨も本格的になり

蒸し暑さと天候の乱れが

続いています

東海地方でも

短時間で激しい雨が降る

ゲリラ豪雨で

交通機関に乱れが出ています

そこで今回は

梅雨時期の女性に多い

「むくみ」

についてです

夕方になると

・脚がパンパン
・だるい
・靴がきつくなる

などなど

むくみを感じる女性は

多いのではないでしょうか

「むくみ」とは

静脈の詰まりや

リンパ液の滞りにより

皮膚の下に余分な水分が溜まった

「水ぶくれ」の状態をいいます

女性はもともと

・筋肉量が少ないこと
・冷えやすいこと
・ホルモンの関係

などで

「むくみ」が起こりやすく

梅雨の時期は

気圧が不安定となり

気温や湿度が高く

むくみやすくなってしまいます

梅雨のような

気圧が不安定な時期は

自律神経が乱れ

血流が悪くなってしまいます

血液の巡りが悪くなることで

細胞に溜まった余分な水分が

排出されにくくなり

そして

湿度が高いと皮膚の表面から

汗が蒸発しにくくなります

その結果

汗をかきにくくなり

体に水分を溜め込んだ

状態になってしまいます

また

安産治療や逆子治療時に

むくみを気にされる方

も多くみられます

妊娠中は

血液中の水分が増え

大きくなった子宮が

血管を圧迫すること

なども原因になり

むくみやすくなります

むくみが気になるからと

水分を控える方もいますが

水分の控えすぎは

老廃物をうまく体外に

排出できなくなってしまい

余計にむくむことにつながります

1日の適量は

食事を含めて1.5リットル～2リットル

といわれています

水分以外には食事の時に

アボガドやキウイやバナナなど

フルーツや

ドライフルーツなど

カリウムが含まれる食材を

意識してみてください

カリウムには

むくみの主な原因となる

体内に増えすぎた

塩分の排出を促進し

体内の水分量を一定に保つ

塩分排出・利尿作用があります

その他

・こまめな水分補給
・適度な運動
・塩分に気を付けバランスの良い食事
・体を温める

などに気を付けてみてください

それでもなかなか・・・

という方は

鍼灸治療が効果的です

むくみに効果的な

ツボは数か所ありますが

今回はそのなかの1つ

「陰陵泉」というツボを

ご紹介します



脛の骨の上の端

内側の骨がくぼんでいる

ところにあります

陰陵泉(いんりょうせん)には

余分な水分を排出してくれる

働きがあります

足のむくみだけでなく

顔のむくみが気になる

方にも効果的です

むくみだけでなく

お困りの症状があるときは

お気軽にご相談ください

鍼灸治療で梅雨を

うまく乗りこえましょう

それではまた


名古屋市東区葵2-3-13 みねビルディング１F
TEL.052-937-1189

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