日に日に、体重が増加
痩せてた、一年前と、食事の内容は同じ。年齢とともに代謝が悪くなって
運動不足が原因かな・・・？？
午前中、ダイエットの話になり、お昼は、きのこ玉子とじうどんにしました。
なましいたけ、しめじ、ぶなぴー、えのき、えりんぎ、
薬味は、オネギより三つ葉の方が美味しいです。
きのこ類は、石突、根っこを切って、バラバラにして、ジップロックに入れて
冷凍しているので、急なときの、炊き込みご飯、オムレツのきのこあんかけ
お味噌汁、焼きそば、など、友達が来た時の昼食に重宝しています。
毎週、水曜日、大丸のスーパーで、お野菜、９８円セールをしているので
その時に買って冷凍保存。きのこは、冷凍保存した方が、きのこに含まれる
旨み成分、何とかが？？増えるので良いそうですよ。
お昼のカロリーの高い、ランチのお誘いは極力、控えめにしてね
ヘルシーうどん、一味と、柚子胡椒をかけて美味しかった～～あっ
そこのあなた
あっそこのあなた