gooブログはじめました!

大人のアトピーとの付き合い方と克服方法を模索していて、毎日の記録のためにブログ付けています。

大阪飯【肉吸い】2022.7.16

2022-07-17 07:42:00 | 日記
明日17日にボートの大会があり、
大阪に来ました。

夜ご飯に、【肉吸い】を始めて食べました。関西方面の料理で、肉うどんうどん無しのものに、ポーチドエッグに似た卵が入っていました。
これをおかずにご飯を食べました。

肉吸いには、豚肉と豆腐がたっぷり入っていて卵は程よく半熟でした。
だしの効いた醤油ベースの汁も美味しかった!
また食べたい味でした。



記録
前日就寝 25:00
起床 5:50

●朝食
おにぎり 1個

●間食
ラムネ 88カロリー
ポッキー 110カロリー

●昼食
おにぎり 1個
プロテイン 50カロリー
スポーツドリンク 50カロリー

●夕食
肉吸い
ご飯
漬物
茹で大豆 100g
キャベツ(和風ドレッシング)

●夜食
プロテインバー 320カロリー
わらび餅 270カロリー


2022.7.15 記録

2022-07-17 07:33:00 | 日記

7/15


昨日はお風呂入らず寝落ち。

ただ、湿度高いおかげか肌の状態の悪化はほぼなかった。

ラッキーだ笑


ここ1ヶ月間首のアトピーによる色素沈着を薄くすべくハイドロキノンとトレチノインを塗ってきた。

少し薄くなってきたような気がする!


現在1ヶ月間終了。


前日就寝 22:30

起床 5:40


朝食

枝豆 120g


昼食

ご飯

豚汁

枝豆

焼売 1個

お浸し

煮魚 50g


間食

ロールパン 1個 120カロリー

チョコレート 100カロリー


夕食

お好み焼き

枝豆

トマト

金時豆 200カロリー

砂糖 150カロリー


2022.7.14 記録

2022-07-15 07:19:00 | 日記


右側の腰がなんか痛い。

原因は昨日のランニングかなぁ🥹


前日就寝 24:15

起床 6:15


朝食

カロリーメート 2


昼食

ご飯

焼売

つくね団子

豆腐スープ


間食

ジェラートアイス 140カロリー

チョコ 30カロリー

源氏パイ 30カロリー


夕食

おからお好み焼き

とうもろこし 1

バナナとおからのパンケーキ 200カロリー

バナナ 2本 160カロリー


2022.7.13 記録

2022-07-14 07:54:00 | 日記

7/13


携帯で漫画を読むのに夢中になり、

5時間以上その時間に当てた。

ちょっと後悔する気持ち

でもこれでしばらく携帯漫画は読まなくても良さそう!

いい傾向だということにしよう。


朝食

おから蒸しパン


間食

いちごオレ 3杯分


昼食

納豆ご飯

つくね 3


間食

玄米チップス 260カロリー

キャラメルビスケット 300カロリー


夕食

プロテイン 1回分


2022.7.12 記録

2022-07-14 07:50:00 | 日記


昨日は目標の2時間勉強できた!

いい感じ!


ただ勉強しながら聞き手と逆の手で腿からお尻にかけて掻いていたようで、お風呂の鏡を見たら赤くボコボコになっていた。


無意識って怖い😭


今日は意識に入れよう。


前日就寝 24:00

起床 6:25


朝食

きなこ(砂糖入り)


昼食

ご飯

卯の花

焼売 1

つくね団子 2

味噌汁

鶏肉 60g

メロン 3


間食

チョコクランチ 40カロリー

カフェオレ 50カロリー

オレンジケーキ 100カロリー


夕食

お好み焼き

きなこ

砂糖