4/18 記録

体:昨日赤かったブラジャーラインが皮捲れて痒い。赤みは取れた。

朝

ご飯150g

味噌汁

豚の生姜焼き

ベーコンエッグ

パイナップルドライフルーツ　40gくらい

ヨーグルト　ビオ

昼　なし

夜

豆腐ティラミス(豆腐、ココア、クリームチーズ)

炒り大豆(小お玉7杯)

レタスサラダ

ポテトポタージュ

クリームチーズ200g

体重56.2キロ