2022.7.11 記録

7/11

前日就寝　22:30

起床　6:00

●朝食

キャベツonカレー

●昼食

ご飯

サンドイッチ(10枚切り1枚分)

野菜スープ

卯の花

焼売　1個

つくね団子　2個

●間食

パルム　230カロリー

源氏パイ　40カロリー

チョコ　30カロリー

●夕食

納豆ご飯

キャベツとわかめの酢の物

●間食

きなこ(砂糖入り) 200カロリー

いちごオレ　80カロリー

プロテイン　1杯　70カロリー