2022.6.14 記録

最近、お好み焼き粉の半分をおからパウダーに置き換えたお好み焼きを作って食べているんですが、それを食べた次の日は便通が良いです！

おからの効果すごいなぁ…と改めて感じてます。

前日就寝　24:00

起床　5:40

なんだかあまり寝れなかったような気がする

最近遅く寝ても早く目が覚めるなぁ。

少し自分の体が心配です。

●朝食

納豆　1パック

玄米ご飯　100g

バナナ　3本

●昼食

冷やし中華

アーモンドフィッシュ　1袋

●間食

カロリーメート　3本

●夕食

お好み焼き　1枚

大根ピクルス　１盛り