寝つきの90分がポイント

今日のgooニュースより…
gooランキングで、
携帯電話で一番使わない機能は
動画機能らしいですね。
次におサイフケータイ、TV電話らしい。
確かに私も動画機能なんて、全く使っていない。
しかし、おサイフケータイは結構使っています。
もっとおサイフケータイが使える場所が増えたら、
便利なのですが…

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今日はまじめに睡眠のネタで…
もう、一般的に知られていますが、
睡眠のリズムについて。

睡眠にもリズムがあります。
健康な睡眠リズムは個人差がありますが、
平均的に、はじめの90分の間に一番深い眠りにつきます。
初めの深い睡眠が後の睡眠リズムを整えて、
爽やかな睡眠リズムをもたらしますので、
寝ついてからの90分間が重要です。



↑睡眠のリズム

この寝つきからの約90分間は新陳代謝を高め、
子供にとって身体の発育に欠かせない、
「成長ホルモン」が大量に分泌するので、
とっても重要な90分になります。

まさに「寝る子は育つ」の通り、
子供にとっても、大人にとっても睡眠は大切ですね。

書いた人　長男