15日目

こんばんは。
昨日は色々言っちゃいましたが個人的な意見なのでお許し下さい

私の1ヶ月のダイエットの目標って-2.5㎏～－3.5㎏なんです
まぁ痩せれたら1㌘でも嬉しいんですけどね

今日は子供達もお休みだし良きお天気だったので
ドライブ&買い物に行ってきましたｗ

道の駅でジュース買って貰ったり半分くらいしか飲めなくて
ダァにあげちゃいましたけどｗ
子供がソフトクリーム買うって言うので4口位貰って・・・
あー暫くソフトクリームいいやって思ったけど

美酢のパインと炭酸を買って来ました
私の半身浴のおともですﾎﾝﾁｮザクロとブルーベリーは飲みきったので
瀬戸内レモンの柿の種がめっちゃ気になったので買って

今日は間食しまくりでした
うーんまぁ明日から頑張ろう

今日の体重：91.2㎏　前日比：-0.2㎏　トータル：-1.3㎏

朝：美酢水割

昼：天ぷらソバ（お蕎麦半分くらい残す）

間食：ファンタすもも半分　ソフトクリーム4口　甘酒パン４／１　
　　　柿の種半分　おから蒸しパン一口

いやぁ食べ過ぎた

夜：鯛の潮汁　サラダ　ラム肉の焼き肉　ご飯1口　カフェオレ

北海道のおばさんからラム肉頂いたので
太らない肉？を食べました。

エクササイズ
・半身浴30分
・筋トレ（体幹を鍛えるヤツ　足を鍛える　二の腕を鍛える　腰回し　腰ひね　り）をやりました。
・半身浴30分

今日は子供にテレビを専用されててエクササイズDVDができなかったので
YouTube見ながら筋トレをやりました
筋トレ苦手なんですヤバイくらい腕の筋力なくて
ダンベルとかもムリ・・・ライザップとか行ける人尊敬します

今日はゆる～くダイエットデーでしたｗ

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