８時間ダイエット１１日目（Ｄ２）

はろーあんです
昨日、急遽仕事が入って
帰宅遅めになったので買い物にドンキに言ってきましたｗ

夜遅くまで開いてて色々揃うから大好きなんですが

買った物は
・アーモンド
・Ｒ１ヨーグルト（ブルーベリー）
・チョコ（抹茶）
・ミンティア
・デーツ
・冷凍フルーツ（ブルーベリー　マンゴー）

↑
体に良さそうなおやつを買って来ました
おやつを全面禁止にしちゃうとストレス溜まるので
チョコは余計だったかなｗｗ
ハイカカオなら大丈夫だと思うんだけど私は苦手で
デーツってドライフルーツなんだけどオススメです
私が買ったのはデーツだけを天日干しにした物で
ダイエットの時の偏ったて摂れない健康成分が摂れるそうｗｗ
甘くてひとつふたつ食べたたけで満足するので
冷凍フルーツはアイスを食べるより㌍低いし食べすぎ防止ですね
ヨーグルトと一緒にも食べられるしｗ

今日の体重は92.0㎏　前日比-0.4㎏　トータル-2.3㎏です

今日の食事スタートは13時です
用事で弁護士先生に会ってたので夕食遅くなってしまった

・Ｒ１ヨーグルト
・デーツ&アーモンド
・アイスカフェオレ

・抹茶チョコ４粒
・ミンティア（シャイニーピンク）1粒

・野菜たっぷりケチャップライス
・ほうじ茶

・特保のコーラ
・さきいか
・水餃子のスープ
・そばめし
・フルーツコンポート&アイスクリーム
・冷凍マンゴー
・大根おろし
・生姜ココア

食事終了時間21:30でした
うーん過食気味だね
今から16時間明けて明日の食事はスタートしたいと思います
13：30スタートってきついなぁｗｗｗ

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