3月16日の日記

はろーあんです
まだ生理終わらないんですけどｗｗ
ダイエット法一つ増やそうと思ってます
ファイブファクターダイエットってヤツです

ロカボ食しながらファイブファクターダイエットも
合わせようかなぁって思ってます

1日5食摂って3時間間隔をおく
1日25分の有酸素運動＋筋トレを1週間5日行う
週一回ダイエット休みの日を作る

簡単に言えばこんな感じですね～

今日の体重：91.6㎏　トータル：-0.6㎏

食事

①ご飯70g　焼売　中華スープ　つまみ菜のお浸し　カフェオレ

②どら焼き半分　アイスカフェオレ

③クレンズヨーグルト＋マンゴー＋ナッツ＋豆乳

④カルビ丼+スン豆腐チゲ＋カフェオレ

⑤パイナップルヨーグルト

夕食を義理の両親と行く事になって
義父がカルビ丼が食べたいと言うのでカルビ丼屋にいきました
めちゃくちゃおいしかった！！！
ご飯は大分だぁさんに食べて貰ってｗｗ
食べ過ぎたって言ってたｗｗｗ


エクササイズ
半身浴30分

ファイブファクターエクササイズ25分

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