連休に入ってからありがたいことに忙しくてブログ更新も出来ませんでしたが。。。
一応昨日もローラーやりましたよ＾＾
外走るつもりだったけど雨降ってきたのでローラー(T_T)
10分 アップ
6分 ～90％（心拍～163）
8分 レスト
6分 90％
8分 レスト
6分 90％
8分 レスト
6分 90％
10分 ダウン
・・・死んだ・・・
体重 ６４．８キロ
一応昨日もローラーやりましたよ＾＾
外走るつもりだったけど雨降ってきたのでローラー(T_T)
10分 アップ
6分 ～90％（心拍～163）
8分 レスト
6分 90％
8分 レスト
6分 90％
8分 レスト
6分 90％
10分 ダウン
・・・死んだ・・・
体重 ６４．８キロ
試合でるとなると、気合入りますよね。
その分、効率いい練習方法が悩みの種だと思います。
私は、土曜日は鞆の鉄工団地の坂を1時間で3回登りました。MTBなので少し遅いですが、16分台で終了。
日曜日は、ハードをやめて石鎚山のMTBコースで気分転換しましたよ。山サイというものをはじめてやってみたのですが、感覚が全然違うことに驚嘆。
komaさんたちがよくしている山サイってこんなことしてるんだとびっくりでした。
でも、全く乗り心地が違う分、面白かったです。
テクニックなれが必要かと思いました。
バランス養成と気分転換ライドで山サイをとりいれていこうと思いましたよ。
いろいろ探索してコースを発見してみたいと思いました。
ローラーはほとんどしてなかったのですが、最近は多少取り入れてみようかな。。。と＾＾；
実走よりもとってもきつく感じるんですが。。。
MTB楽しいですよね＾＾
難しいですが、乗ってクリア出来た時は嬉しいものです。
ただ転倒などの事故だけは気を付けてくださいね。
特に１人で山に入る時は要注意です（本当は２人以上が望ましい）
何かあった時（骨折など）に、普段人の入らない山中では助けを求めることも出来ない可能性があります。
どうしても１人で入るなら、行き先などを家族に報告してから入ったほうが良いと思います。
安全にはお互い十分に注意して楽しみましょう～＾＾
いわれてみると、山登りと同じですね。
よく報告してからいくときはいってみます。