誕生日を迎え・・・

アラフォーは色々大変なんだな・・・・



先日もそうですが、体調がすぐれないことが増え

昨年救急車に運ばれてから実践していること。

お菓子大好きな私が、、極力お菓子を食べない努力（笑）

毎日絶対スナックやチョコやクッキーなんかをめっちゃ食べていたのです

体調を崩した時、食欲も減退したのをきっかけに

自分なりにコントロールしていました。

①ちょっと我慢してみる

②我慢できそうなら食べない

③ちょっと食べたいならまずお茶を飲んでみる

④それでも食べたいなら果物やナッツを食べる

⑤それでもお菓子食べたいなら食べきりの小さいサイズのお菓子を選ぶ


そんな感じでゆる～く（笑）


でも効果が出たんです！

同時期に偏頭痛のチェックも始めたのですが

なんと！偏頭痛が半分以下に減ったんです！

それと気づいたことは、お菓子を止めたにも関わらず体重の変化がないこと・・

つまり食事制限ではなく、運動しないと痩せない？！ってこと・・？


それからアラフォーで大変なことは

ボディケア用品に時間とお金がかかること・・

保湿もサンカットもヘアケアもちゃんとしないと汚くなっちゃう

とはいえ、ずぼらな私は最低限しかできませんが




まー色々大変だけど、アラフォー楽しみます☆