今朝の冷え込み
真近に迫った 冬の足音…
寒暖差の激しい この時期は体調を崩しやすい
朝食
トースト・蒸し野菜・ヨーグルト・シークワーサー・柿・珈琲
レーズンパンを
こんがりと焼いたのが好き(*˘︶˘*).｡.:*♡
蒸し野菜
さつま芋を蒸しただけですが
栗みたいに ホクホクして美味しいです😅
さつま芋は
加熱しても残るビタミンＣ
風邪の予防や疲労の回復・肌荒れなどに
効果があるビタミンＣを含んでいますが さつま芋は
ジャガイモと同じく でんぷんに守られて加熱しても壊れにくいそうです
柿
完熟の柿は
スイーツみたいです(ᵔᵕᵔ˶)
柿もビタミンCが豊富に含まれています
疲労回復や風邪の予防に効果があると言われている
また ビタミンAは 免疫力を高める効果があり
柿で 風邪予防対策が出来そうです
明日は 冬支度でもしょう₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎
コメントを投稿するにはgooブログのログインが必要です。