連日の猛暑疲れ💦

暑さが原因なのか…

なんだか疲れやすくなっている

自律神経のバランスを乱す気温差が原因？

昼間は 冷房の効いた部屋で過ごし 暑い夜道のお散歩

帰宅すると冷房をフル稼働しています

こうした気温差の環境下では 体は順応が難しく

自律神経のバランスが乱れて体調不良を起こしているのか

エアコンの設定温度は 25〜27℃を

目安にし室外との気温差過ぎないようにして

暑さを我慢したり 設定温度が高すぎたりすると熱中症の

リスクを高めてしまうことになりますので

就寝中は エアコンの温度設定を

やや高めにし タイマーも利用しています

ついつい 冷たいものばかり食べてしまいがちですが

今夜は 定番の和食でいただきました

夕食

ヒジキご飯・お味噌汁・焼き鯖・南瓜サラダ・糠漬け

気ままな一人暮らしは

ズボラになります｡:+((*´艸`))+:｡ ぷぷっ

健康を考えて バランスの良い食事にしようと思います！

いま 届いた感染者情報です