こんな症状を感じたら、やって欲しい事

愛する皆様、こんにちは

「10年後も愛され・引き寄せ・イイ女」でいるための
引き寄せスピリチャル　コーチ
　下釜一代　です。

(ハワイ島にて2024）

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愛する皆様、こんにちは

破壊と再生の冥王星と太陽が

ピタッと重なった日を迎え

「　何かが失われ、何かが生まれる　」

と

言われている期間。

私、失いました～

　

大事に使っていたお気に入り

お菓子作りにとっても重宝していた

ガラスのボール

綺麗に割れて、失う事になりました

さようなら～

です。

でも、ボールで済んだから

ラッキーですよね

さ～て

今日のブログは

最近、お話をよく聞く

更年期？かな

と思う時

こんな症状

あなたは感じたことありますか？

ほてる顔

止まらない汗

イライラ・不眠

肩こりや腰痛

こんな事があると

嫌だな～、どうしよう

と

心もダウンしてきますよね

実は私もあるのです。

それは、いつかというと

実は

癌の病気になった時≪10年以上前です≫

術後の治療で

生理を薬と注射で止めることになりました。

そうするとね

もう、びっくり

更年期の症状の様に

ほてりがでてきたんです。

そんな中、もうビックリしたのは

冬の寒い時

コートもストールも巻いていた

寒い時に

バスに乗っている時

急に

カ～と熱くなって

首に

タラ～と汗が流れてくるのです。

私は内心

「　えええ～　」と

冷や汗思いになっていました。

こんな事があると

やはり、気分も落ち込みますし

また、あんなことがあったら

とバスへ乗る時や外出する時

とっても気をつけていました。

これは

言葉を変えると

「　不調　」と表現できると思います。

こんな不調の時

セルフケアで軽くできるよ‼

お伝えしますね

ご自身の生活の中でできるので

簡単に変えられるのが

生活習慣

その習慣に加えて欲しいのが

運動です。

なぜかというと

体は一朝一夕で変えられません。

だから

毎日、どれくらい動くか

運動で改善できそうな

症状を

考えてみましょう。

まずは

肩こり

これは更年期で特に多い

訴えといわれています。

普段でも、今はスマホにpcの生活が

当たり前。

肩こりを感じている人は多いはず。

そんな時

まず、やってほしいことは

肩まわし

上記は肩甲骨を意識して

手を上へ上げて

肩甲骨意識しながら腕をおろしてきます

この時

肘を少し曲げて

肘は後ろへ広げるように

下ろしてくると

肩甲骨が動いている感じになります。

これって

50肩にならないためにもイイかも

肩こりを感じている方も

そろそろ更年期くるかも

と思っている方も

セルフケア

お家でやって

10年後もイイ女

でいましょうね

seeyou

2月2日は

新春・占う会