そしてダメージラン

調子に乗った、２６日のビルドアップジョグで、見事に返り討ちに合いました。

翌日２７日木曜日は、足の疲労感が倍増し、かつ痛みもある。

やっぱり、無理していたことが判明。ということで、２７日木曜日は休養で、上半身筋トレ。

そしたら、今日、２８日金曜日は上半身筋肉痛。

足も疲れていましたが、とりあえずジョグしてきました。

フルマラソンのダメージは思ったより深いものです。歳も歳だしな。

 

２８日（金）１１．３ｋｍジョグ　１：０５：３８　AVG５：４８／ｋｍ