ジョグジョグただのジョグ

昨日は弱ポイント練習だったので、大した疲労は残っていませんでした。

なので、ジョグって来ました。

サブ３を目指し月間走行距離病にかかっている時は、ひたすらジョグしまくって、距離を稼いでいました。

結果、疲労だけ残って、大して記録は伸びませんでした。

ただ、唯一効果を感じたのは、かなりスタミナ、持久力が付いたことです。

その頃は、フルレースでは３０ｋｍから加速することが常にできていました。

ラップもイーブンか、ネガティブラップで走れていた。

なので、ジョグって持久力の土台を作るためにも必要な練習だよな～。

と、ポイント練習をしない自分に言い聞かせています（笑）。

 

４日（火）１１．２８ｋｍジョグ　１：０８：１１　AVG６：０２／ｋｍ