昨年５月に案内を頂いて、すっかり忘れていた「タダとく検診」
２回目の案内（１月）が来るのは、
認知機能低下気味の私（高齢者）への配慮でしょうか。
ありがたいことです。
タダの物には、すぐ飛びつくのですが・・２月２８日〆切とのこと。
で、忘れないうちに即 行ってきました。
結果、
コレステロール高め、血糖値も高め、血圧も前から高め、お米も高め！
幸い、五臓六腑は、がん検診も含めて異常なし。
ただ、身長が昨年よりも２㎜縮んでいたのは悔しいが、
「骨粗しょう症ならもっと縮みます！」とのこと。
血糖値は6.0％以上が続けば「糖尿病予備軍」だそうですが、ぎりぎり5.8％。
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胃袋が三分の一しか無い（昔胃癌で）のに、どうしてこうなる？
＜対策＞
１ 値上げ攻勢に対抗し節約･節制するために、食べる量を半分くらいにする。
２ 頭（脳）を使って糖を消費する。
３ おめでとうケーキは禁止にする。
やっぱり食生活の見直しと運動ですよね。
遠くのお山は真っ白ですが、当地は積雪ゼロ
北海道でも雪が少なく、夏は涼しい土地柄ですが、
今年は一体どうしたんだろう？
苦労してタイヤ交換しなくてもよかったかも･・と思いたくなるこの頃。
雪が無いだけでなく、気温も高め
いつもは氷結する川面もこの通り。
老人が屋根から落ちる事故を耳にしながら、
雪かき無しでウォーキングしやすい当地の冬は、いいですね。
寒風に晒されるのも体に良い刺激。
サケやスケソの様に いい味出るかも？
いつもの散歩道
ここへ来ると、トイレへ行きたくなると言う人がいる。
なぜなんだろう？
運動不足です。
身体に断熱材を吹き付けたように、筋肉が脂肪に置き替わって行く。
冬に向かっての保温効果とか転倒時のクッション効果とか、
冗談を言っている場合ではありません。
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日が短くなって夕方の散歩を止めてから、一段と加速したかも。
薄暗くなってから、犬も連れずに徘徊する老人は怪しく見える。
「明るいうちに行っておいで」と言うから、出かけてみた。
（久し振りの山麓）
晴れた日はサザン、そうでもない日はエンヤ（Enya）と一緒に。
（河川敷のツルウメモドキ）
でもまだ、これくらいでは怖くて体重計には乗れない。
ただわき腹をそうっと摘まんでみる。
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今日より若い日は、もう来ない。
今日より元気な日は、きっと来る。
明日を信じて
整形外科へ行って、前々回見てもらったときに、
「脊椎管狭窄症なんでしょうか？」と聞いてみると、
「はいそうです」
前回は「坐骨神経痛でしょうか？」
「そうです」
確か最初はヘルニア何とかと「言われた」気がしますが、
じわじわと進行しているようです。
ネットで調べて自分で「診立て」をする患者が増えると、医師もやりずらいですよね。
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と言うことで、「座るだけで腰が良くなる！」という座椅子擬きを見つけて飛びついた。
「ドイツレッド・ドッド賞受賞」「2024最新昇級腰痛椅子」
で届いたのがこれです。
ドイツ製かと思ったら大陸製だった。どうりで日本語が怪しかった。
それでも1カ月使ってみら、心なしか腰の調子がいい！
･・ただ、私の養生、回復力のせいなのか、大陸椅子のお陰なのかは判然としません。
病院へ行ったら、どちらのせいか、
今度は「二択」で聞いてみよう。
屋根からの雪
滑り落ちるままにしていたら、層を成して氷河のごとく硬く！
でも腰を気にしながら、ツルハシ（鶴嘴）をふるう程ではない。
で、思いついて菜園で使うクワを持ち出してみた。
これが丁度いい・・が、人に見られるとチョット恥ずかしい。
問題は、このあと20メートルほど雪を運ばなければならないのですが、
このとき頭の電球が点いた！
そうだ、在郷さんのブログで見た一輪車（猫車）
使ってみると、これが実に快調、腰の負担もほぼ無し
「ネコの手も借りる」とは、このことだったか！
この時期の北海道では、
クワと一輪車の出番はほとんどないのですが、
「ママさんダンプ」より楽です。（個人の感想）
・・・ただ、人が通るたびに説明（講釈、ドヤ話し）が始まり、
効率は今いち
