ストレスを緩和する方法

生きていく上で
何が大変かというと「ストレス」ではないかと思います

「ストレス」とは
「不快」な感情に囚われた心の状態です

そもそも
何故、人は、「ストレス」を感じるのかというと
“　心のバランスを取る為　” です

ストレスは
“　体の傷が治るメカニズム　”と同じように
心に「活性酸素」を発生させて“　モヤモヤした状態を沸き起こして　”
自分を守ろうとする自然な現象です

ストレスには
●「他人」から受けるストレスと
●「自分」の中から生まれるストレスがあります

★「自分」が原因のストレスは
思い通りにならない“　自分の期待が裏切られた時　”の
「怒り」
「苦しみ」
「悲しみ」など自己の「マイナス思考」から生まれます

★「他人」が原因によるストレスは
思い通りにならない相手に対する
「怒り」や
自分に対する
「差別」
「偏見」
「軽蔑」などの
相手から「馬鹿にされたり」「見下されたり「否定的」な扱いを受けた時です

人間の想いを
●「エネルギー」に喩えるならば
ストレスは「マイナスのエネルギー」です

●マイナスのエネルギーは
「マイナスの循環」で働きます

その為
「マイナス思考」に陥ると
悪い思い込みから抜け出す事が出来なくなってしまいます

そこで
徹底的の落ち込んだ後は
一旦、心を「ゼロ」にします

すると「マイナス思考」は
「発送の転換」によってプラスに「転化」しようとします
それは
自分の中から、あるいは他人からの新な「喜び」や「自信」から生まれます

つまり

ストレスを
●「問題意識」として捉える事で
「解決策」を見出し
●「創意工夫」をする事で
「欠点」を「利点」に変える事が出来ます

ストレスを緩和する方法は
どんな時でも
決して自分を“　惨めにしない事　”と
せめて「自分」だけは“　自分の見方　”でいる事です