気持ちが苦しい時障害(病気)の症状が出てる時私は心理療法にこだわってきた。昔は過去のトラウマを解消しないと自分は治らないと思い込み心理療法にばかり着目していた。一時的に楽になったり...

美味しく普通のご飯食べて普通におやつ食べて家族と笑って過ごして普通に笑って 普通に生活...

私にとって【体重】というものが人生の大半を占めている。【見た目】ではなく【体重】痩せてる事が美しいという昔からの強い観念なのか食べるのが好きで体重を気にせず食べたいから理想の体重に...

ずっと食について考えている。ここ最近はまた 糖質を控えめにし始めた。食べた後眠くないし 甘い物がほしい...

期限を区切ると心が据わる。今年(2022年)いっぱいと今日決めた。決めたら何だか落ち着いた。ここでしかできない事ここだからできる事今年中に何か先に繋がる事がもしも形にならなければ素...

どんなに慌ただしい日でも 1日のどこかにホッとする時間があれば その日1日が幸せなものになる。私にとってそれは夜のココア。いつも先々の事が頭にあって【あれしなきゃ】【これしなきゃ】...

今朝からホエイプロテイン+MCTオイル多めに摂り始めてみた。以前タンパク質を 体重の2倍以上摂った翌日朝の精神状態が安定してて驚いた。でも【太りたくない】という気持ちが強くてだんだ...

昨日から朝にホエイプロテインとMCTオイルを摂り始めた。朝の鬱や不安感がプロテイン+MCTオイル摂取後すぐに消え安らぎがあり前向きな気持ちになった。これにはとても希望が沸いた。夜も...

今日は師匠？のパーソナルを受けた。かなりストレート。言ってることは間違いない。だけど毎回心臓にズドンと来る。まりもさんは思いやりがない。視野が狭い。極端。そして今日は個性...

落ちた時その事だけに囚われて全てがダメだと絶望する。上がった時 そこだけ見て全て好調だと勘違いする。起きてるその現象が全てになり環境も物事も精神も思考も全ては変化していくものだと忘...