分かってたはずなのに
不安になったり
鬱状態になると
その中で渦巻かれて翻弄され
ただただ不安になる
だけど
少しそこから離れると
寝不足だったり
食事のバランスが偏っていたり
不足していたり足りなかったり
何らかの原因がある
分からない場合もあるけれど·····
下関から札幌に戻って
ここ1週間ほぼうつ状態で不安が強い
食事にばかり囚われて
良くない考えに翻弄されて
現実になるのを恐れて
何とかやり過ごしてきた
だけど
睡眠は·····
きっと不足している
こういう時は眠る事
体は必ずサインを発する
声なき声を出して教えてくれる
今日は早めに眠ろう
ぐっすり眠って心身を回復させよう
眠ればきっと
また何かが変わってくる
