2019.6.22 運動記録

最近...というか...随分前からだけど...

 

左脚が痛くて少し歩くのもキツくなってきてた...

 

原因は運動不足により股関節の可動域が...

 

 

先週の会社の飲み会のお店への往復がこたえたようで...😓

 

 

 

先週の土曜日

６月のこゆきの会の帰りに久しぶりにジムに寄り

 

 

プールの前にマッサージチェアに30分

 

プールの後にもマッサージチェアに30分

 

 

 

プールでは

 

水中歩行を30分

 

マッサージプールに15分

 

 

ほとんどマッサージだけど...

 

 

プールで歩いて股関節がほぐれたのか少し楽になってる気がする〜

 

 

出来るだけ時間を作ってジムに行かなきゃだと再認識💦