2017.12.12 運動記録

ソウルの御屋敷街の平倉洞の山の上から急斜面を歩いて降りた後遺症が出てきた...
昨日はスネの横が怠いな〜って思ってパワーボールで押したりしてたけど今日は左脚の外側のつけ根の筋肉なのか筋なのかが硬くなって歩くとゴリゴリして痛い

ほぐさなきゃなので運動は痛いの我慢してゆったりのんびりやってみた...

水中歩行 : 20分
平泳ぎ : 400ｍ

寝る前に痛い所をマッサージ機でほぐしたのも良かったのか今朝は少し歩きやすい

もう少し様子を見てダメならいつもの整体の先生に助けて貰おう...

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