2017.12.13 運動記録

社食ランチでメニューの選択をミス...

何故か
『味噌かつ温玉丼定食』を注文し完食...

すぐに反省して散歩に出ました
社食だからコート無し、しかもサンダル履き...
肌寒かったけど天気が良かったから25分の散歩だけどうっすらと汗が...💦

歩いて撮った順に〜

武道館が見えてきた〜





これは何の実だろう...

結構いい運動です


反省したのも束の間...
おやつの時間

甘いお菓子は１日１個のルールを守ってるけど大きさは関係ないから韓国に行ってるうちに賞味期限が切れてしまった大きめの和菓子を食べることに...

会社で頂くお土産の数が多くて１日１個だと在庫が増える一方です
ダイエット開始前は更に自分で買い足してたかと思うと...


ジムが休みだったから家で夜中に

ダンベル体操 : 30分


会社で座ってる時に時々パワーボールで左足の付け根を押したりほぐしたりした効果も有ってか随分と引っかかり無しに歩けるようになってきました