今日は筋トレセット
・懸垂50回休み休み
・腹筋20秒✖️10秒休✖️30セット
筋肉ついてくると可動域が広くなる。
今日もいい感じで筋トレできやした。
いつものパターンだと
筋トレの後、走りに行くのですが
筋トレにやる気が取られて、
走る時のテンションがダウンしてることがしばしば。
今日はアップとダウン含めて4kmで終了
本当はインターバルしようかという考えが頭をかすめてたものの
今日は、その気力がなく、次回へ持ち越し。
きっと自分の中に
「やる気ポイント」というのがあって、
例えばやる気ポイントが100あったとしたら、筋トレセットは60くらい使う。
だから100-60=残40で他のトレーニングをすることになるのです。
ちなみにインターバルトレーニングはたぶん60くらい使う。
とりあえず、今日は今日なりに頑張った。
