一年前の絵の描き直し
一年前に描いた絵を描き直した
寝GW
GW前半は1日10時間くらい寝ました何もやる気がおきず、、。休み中、ちょっと仕事をや...
やる気出ない時は、スピード練習
やる気出ない時は、速めに走ってみると意外と活力が湧いてくるもの5/3に1kmの急走をやったの...
スピード走 連チャン
気分が晴れないので今日もスカッとするためにスピード練習。今日は1km✖️5本5:494:544:454...
それなりに頑張った3km走15:55
今日はタイムトライアルのつもりで3km走 3km15:555:095:235:2215分台で走れたということで自分的には頑張って走れました。3kmの自己記録はどれくらいだ...
気持ちがいい平日走
今日は久々の平日走。3km走りました。3km16:075:335:285:05ラスト一周は力入れて走った16分は...
またも平日走
今日も平日走。また3km走りました。3km15:585:075:285:21昨日はラスト一周を力入れて走った...
3km目標タイム設定 15:30目指してがんばろー
ゆくゆくは1km5分ペースで3km15分で走れるようになりたい。現時点では結構高いハードルなので...
目標タイムを心に刻んで自己新3km15:31
1kmのウォーミングアップした感じで今日の調子は「良し」と思いました。自分的な、「良しか悪しか」の基準はウォーミングアップで●分●秒/kmペースと想定しながらアップして実際に測った...
大事なのは走る頻度
5/14に3km自己新15:31出してから少し時間が空いてしまった。丸一週間空けて5/22に3km走ったと...