3kmで自己新でました。タイムは15:01前の記録15:18から17秒更新もう1秒早く走れればキリよく15:00で手放しで喜べたんだけど（苦笑）1km毎のラップ4:...

久しぶりの10km走今日は自己新が出る確信を持って臨みました。5:30/kmペースをキープすれば自己新。あわよくば、それ以上いきたい！と思いつつ実際走ってみると、かなりキツくて途中...

今日は3km15:575:065:195:30自己記録に対して1分くらい遅いけどふつーにキツい。日々の体調で...

今日は2kmウォーミングアップした後1kmの全力走。昨年12月に、死に物狂いで走った自己記録4:2...

今日はあわよくば20km走ろうと思って臨んだものの股関節に違和感があって12km地点でストップしました。明日も仕事があるので、無理がないようにということで、、12k...

平日に走れると、仕事で憂鬱な気持ちがスッキリする6km走34:11（5:42/kmペース）5:535:335:23...

先週は忙しくクタクタになりました土日とゴロゴロして過ごして走ったのは日曜日だけ。日曜は...

昨日は18時過ぎに走った。夕方でもほんと暑いすね。これまでが快適すぎたなぁ快適な内は、快...

●暑熱順化＝暑さに体が慣れること暑熱順化できていない状態とは・ナトリウムが多く含む汗を...