6月は計50km走りました。まとめてみると、それぐらいしか走ってないんかぁって思いましたが...

●概略今日は懸垂休み休みの40回夕方に3km走ったのち、1km走を2本しました3km走18:546:286:136...

今日は19時半くらいから走りました最近のクソ暑い日々の中で、この日、この時間帯で久しぶりに涼しいと感じました。こんな時には、思いっきり走らないと損！ということで速めのペースで3km...

今日は昼メシ食い損なった仕事明け19時くらいから走り始めたもののちょっとパワー不足を感じ...

今日の練習は二部構成。①まず6分/kmのペース走のつもりで6kmを走りました。②その後、水分補給...

7月に入ってから、まめに懸垂をするようにしてます。しばらくサボっていたので、再開したばか...

前半の部5km27:45（5:33/kmペース）5:565:445:285:115:24炭酸水飲んで休憩。いつもだったら、...

今週はストレッチを念入りにしました寝る前と起きた直後後は、風呂入る前やちょっとしたスキ...

●筋トレ一昨日にやった懸垂70回（休み休み）の筋肉痛が２日目。筋トレ中断してて衰えた筋肉は、少しずつ戻ってきている気はします。この調子で続けます。懸垂に追加して、走る時に使う筋肉を...

ストレッチしすぎて筋肉痛になることがあるらしいです。ご存じでした？筋肉痛になるはずがな...