健康のためにストレッチを毎日している
という方も多いと思います。
慣れていらっしゃる方はよいのですが、
いきなりストレッチをして
筋をひねってしまった、
という方もいらっしゃるのでは・・・。
かくいう私もそのひとり。
というわけで、最近はまず「緩める」ことを
こころがけております。
床に寝て全身ゆらゆら。
関節一つ一つを緩める感じ。
特に股関節は、らくーに。
力を入れることは出来ても、緩めることは
以外と難しい。
今夜もまず足首をやわらかくほぐしたり、
両足を合わせて、坐骨を感じながら
左にゆらゆら、左にゆらゆら・・・。
明日もお待ちいたしております
