連動

腹筋のトレーニング

（と言っても寝る前に

やる簡単なものですが）

2週間毎日続けています。

（私にしては珍しい。

ブログに書いてしまったので

やらざる得ないのですが・・・笑）

このごろ感じることは

腹筋だけでなく周辺、

つまり骨盤底筋あたりも

一緒に鍛えないと・・・

ということ。

アラインメント、

体のパーツはすべて

連動しているのですね。

とは言っても一度に

いろいろやれないので、

せめて意識はするように、

と思っています。

プランターの枯れかけていた

パンジーを花瓶に入れて

飾ってみました。

上から撮影。

 

丸子橋ゴルフ練習場

外食

本日は知人と夕飯を外食。

あらかじめ予定されていたので

お昼は軽めに、

と思いましたが、

サンドイッチ等のパンにすると

かえって落ち着かないので

バランスの取れた定食を。

そしていざ、夕食。

コース料理でしたので

たくさんいただいたのですが、

時間をかけて、お話をしながら

ゆっくりと食べたので

消化が良かったようです。

コースというのは、

前菜の野菜などから

スタートするので、

食べる順番も

理に適っているのでしょう。

逆に急いで食べるのは

体に負担がかかることが

よくわかりました。

踊る！草花。

 

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トレーニング中

腹筋トレーニングを始めて

10日が経ちました。

10日ぐらいで、おおっ！という

変化はないですが、

少しあるとすれば

胃腸の調子が良くなったかも、

という気がします。

腹筋トレーニングを毎日やっていると

まず腸の動きが活性化し、

腸の上の胃もよく働くように

なった感じ。

これはちょっとうれしいです。

続けることにいたしましょう。

（三日坊主を克服し、

10日を超えました）

明日も朝7時から。

平日早朝打ち放題もぜひご利用ください。

 

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今日何着る？ その11

自分に似合う服って

何だろう？

その答えの一つは

「サイズ」が合っていること。

ついつい少しきつくても

「そのうち痩せるし」（痩せません！）。

多少大きくても

「ゆったりしたほうが着やすいし」

（実はサイズが合っているほうが着やすい！）

なので、

セールだからといって

サイズの妥協はしないこと。

これ、大事です。

5月のバラ

 

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GINZA SIX その3

「GINZA SIX」で

素敵な紳士をお見かけいたしました。

アート、デザイン関係の方（想像デス）

でしょうか。

60歳から70歳ぐらいの方、

スキのない細部まで行き届いた

清潔感あふれる初夏の装い。

あまりにスキがないおしゃれをすると

嫌味になってしまうことも

あるのですが、

この紳士がそうではなかったのは

その表情です。

柔和な感じ、やさしそうなまなざしで

ショップ間をゆっくりと

歩いていらっしゃいました。

もう一人の青年はスポーツブランドの

商品を手に取って

見ていらっしゃいました。

スニーカー、ジーンズ、Ｔシャツに

さりげなく首に巻いたストール。

この方が素敵だったのは

一言で言えば、佇まい、です。

スラッと伸びた背筋、落ち着いた雰囲気、

ほどよい脱力感。

おしゃれとは、

身に着けるものだけではなく

その人の在り方、なんだな、

と思いました。

明日、月曜日は「追加ボールサービスデー」

 

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