痛風・尿酸値が高い悩みを解決しましょう!

尿酸値が高いままで、高尿酸結晶→痛風の方、または間もなく痛風になりそう!などお困りの方、ぜひご覧ください!(^^)!

1-0 ダイエットの手段を手探りで

2009年12月13日 21時51分08秒 | ダイエットと尿酸値
さて、どうやってダイエットをするかなのだが、一番楽で早いものは何かと考えた結果、まずは歩こう!と決意。

自宅の最寄り駅よりもひと駅前の駅で下車。そこから黙々と歩き約30分で自宅まで帰る。これしかないだろう!

なんとも単純で、歩くまでは電車の中で覚悟を決めるしかないのだが、いざ歩き始めると、もう戻れなくなる。(少しでも歩いてしまうと、再度駅に戻りホームまで登るのが億劫に感じるのだ・・・(^^ゞ)

こうして歩き始めた管理人である。結果はいかに!


0-1 尿酸値を下げるためには。

2009年12月13日 00時27分43秒 | ダイエットと尿酸値
1、クエン酸を採る。
  例)大塚製薬のアミノバリューやエネルゲン!
 
2、アルカリ性食品を食べる。

アルカリ性食品の例
しいたけ
大豆
昆布
わかめ
ほうれん草
にんじん
大根
ジャガイモ
かぼちゃ
さつまいも
きゅうり
なす
みかん
バナナ
りんご
ぶどう
いちご
牛乳
などなど、他にもたくさんあります。 

大別して、野菜・くだものはほとんどアルカリ性食品です。 
肉、魚介類、穀物(米、小麦)は酸性食品。