痛風・尿酸値が高い悩みを解決しましょう!

尿酸値が高いままで、高尿酸結晶→痛風の方、または間もなく痛風になりそう!などお困りの方、ぜひご覧ください!(^^)!

2-1 あるある式ダイエットとは!

2009年12月19日 18時41分53秒 | ダイエットと尿酸値
あるある式ダイエットを読んで気付いたこと。

それは、以下の3点である。
1、食べ物の取り方
2、有酸素運動
3、筋肉の柔軟性


これらをこの本に書かれている通り先ずはやってみよう!と決意。

1、については何パターンかあるのだが、まず最初にやってみたのは
 
 ・寒天ダイエット

  これは、寒天という食べ物のなんと81、2%が食物繊維だそうな。そのため  「便秘の解消」
  「カロリーゼロでお腹長持ち」
  「糖の吸収を抑え、脂肪の溜まりにくい身体に」
  「肝臓で胆汁酸を吸収し、体外へ排出する効果でコレステロール減少」
  「基礎代謝量アップ(10%~20%)」
  「脂肪燃焼効果」
 
  があるそうだ。良いこと尽くめではないか

  ただ、寒天ゼリーってあまり売ってないんだこれが・・・。
  情報として入れておくと、近所の「ファミマ」にはあった。が、他はすべて置いてなかった。

とにかく、やってみようと現在も進行中。(良い結果にほんとに結びついているのかどうかは?)