あるある式ダイエットを読んで気付いたこと。
それは、以下の3点である。
1、食べ物の取り方
2、有酸素運動
3、筋肉の柔軟性
これらをこの本に書かれている通り先ずはやってみよう!と決意。
1、については何パターンかあるのだが、まず最初にやってみたのは
・寒天ダイエット
これは、寒天という食べ物のなんと81、2%が食物繊維だそうな。そのため 「便秘の解消」
「カロリーゼロでお腹長持ち」
「糖の吸収を抑え、脂肪の溜まりにくい身体に」
「肝臓で胆汁酸を吸収し、体外へ排出する効果でコレステロール減少」
「基礎代謝量アップ(10%~20%)」
「脂肪燃焼効果」
があるそうだ。良いこと尽くめではないか
ただ、寒天ゼリーってあまり売ってないんだこれが・・・。
情報として入れておくと、近所の「ファミマ」にはあった。が、他はすべて置いてなかった。
とにかく、やってみようと現在も進行中。(良い結果にほんとに結びついているのかどうかは?)
それは、以下の3点である。
1、食べ物の取り方
2、有酸素運動
3、筋肉の柔軟性
これらをこの本に書かれている通り先ずはやってみよう!と決意。
1、については何パターンかあるのだが、まず最初にやってみたのは
・寒天ダイエット
これは、寒天という食べ物のなんと81、2%が食物繊維だそうな。そのため 「便秘の解消」
「カロリーゼロでお腹長持ち」
「糖の吸収を抑え、脂肪の溜まりにくい身体に」
「肝臓で胆汁酸を吸収し、体外へ排出する効果でコレステロール減少」
「基礎代謝量アップ(10%~20%)」
「脂肪燃焼効果」
があるそうだ。良いこと尽くめではないか

ただ、寒天ゼリーってあまり売ってないんだこれが・・・。
情報として入れておくと、近所の「ファミマ」にはあった。が、他はすべて置いてなかった。
とにかく、やってみようと現在も進行中。(良い結果にほんとに結びついているのかどうかは?)