痛風・尿酸値が高い悩みを解決しましょう!

尿酸値が高いままで、高尿酸結晶→痛風の方、または間もなく痛風になりそう!などお困りの方、ぜひご覧ください!(^^)!

1-3 次の課題は (現在78kg 1kg減)

2009年12月17日 23時49分27秒 | ダイエットと尿酸値
会社帰りに30分の歩行を2,3回行った結果、当初よりー1kg達成!

やっぱり繰り返しが肝心なんだなあとつくづく感じた。

しかしながら、その後は減る見込みがないまま、BOOK OFFに偶然立ち寄った。
そこで目にしたのは、あるある大事典で放映したものをまとめた
『あるあるダイエットブック2』であった。

早速買って帰り、そこに書かれていることをじっくり読んでみた。

そこには驚くべき管理人の身体での危険個所が指摘されていた!


1-2 体重が落ちなかった訳

2009年12月17日 00時55分35秒 | ダイエットと尿酸値
30分のウォーキングが結果、-0.2kgにしかならなかった。

この理由は、ウォーキングで発散した汗は、飲食によりすぐさま体内に補充されてしまう(補充の必要がある)ということでした。

言いかえると、サウナで出す汗と同じこと。(サウナに入って汗をかいても痩せませんよね?)

つまり、汗をかくと身体は自然と水分を要求する。だから摂取した水分がそのまま
身体に残るというわけです。

では、歩いても意味がないんじゃないの?というあなた。朗報です。
歩くことで、普段使わない部分に筋肉がつきます。

筋肉がついても体重が変わっていない。これって不思議じゃないですか?

もうお気づきかもしれませんが、そうなんです。実は脂肪がウォーキングにより燃焼され、その代わりに筋肉として体内が変化を遂げているのです。

そうすると、何が変わるのか。

それは、身体全体の基礎代謝量の増加に結び付くわけですよ。

基礎代謝量が上がれば、そこから先の運動でこれまでは消費カロリーがたとえば10kcalだった運動が、変な話15とか20kcalとかを使うといった変化を来たすんですよ。

うん、これはぜひ続けよう!と思い翌日から頑張ろうと活力が出てきた管理人でした。しかし・・・(つづく)